хожу где-то месяц, не хочу худеть, хочу набрать мышечную массу, но когда появится результат? Год? Два?
Как надо питаться и как часто для достижения цели?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Ну насмешил, люди год занимаются у них еще особо ничего не видно, а ты за месяц захотел. А заниматься надо раза 2 в неделю, чтобы результат был.
Что в холодильнике найдешь, то и ешь, желательно натуральную пищу есть, фрукты овощи, молоко, каши, рыбу свежую.