1 комментарий

  • Есть много видов наращивания количества подтягиваний, от любительских до профессиональных.
    — Во-первых, можно цеплять на себя вес — 5-6 кило и вперед.
    — Естественными способами накачивать мышцы спины и трицепса — ходить в тренажерный зал на соответствующие тренажеры.
    — В куче дворовых методов можно выбрать неплохой метод, "через немогу".
    — Так же, самый простой способ, это делать по три-четыре подхода в неделю (за одну тренировку). После тренировки мышцы начинают свой естественный рост.

    Так же советую Вам посмотреть youtube-канал Тамира Шейха, возможно, там вы найдете много чего полезного.Принцип через "немогу"Тамир Шейх — Youtube