Чтобы похудеть нужно потеть!!! А от каких упражнений человек интенсивно потеет, кроме бега???

1 комментарий

• Если тебе нужно быстро похудеть, на небольшое количество времени, то и правда нужно много потеть и ОЧЕНЬ мало пить, за счёт воды ты быстро сбросишь несколько кг. (бег, велосипед, элептический тренажёр или как писалось выше сауна), помни вес вернётся обратно. Количество пота к процессу жиросжигания не имеет отношение. Жир уходит медленно!! Наберись терпения, создавай дефицит каллорий. Для справки: В одном кг жира 9000 каллорий, соответственно если ты создашь дефицит 500 калорий в день, тебе понадобиться 18 дней на 1 кг жира, если ОЧЕНЬ постараешься: каждый день физическая активность + очень умеренное питание, создашь дефицит 1000 в день = 1 кг жира за 9 дней.Мой блог