По советам начал пить вот такой коктейль после тренировок
100 -120 г. творога
200 мл. молока
1 банан
1 столовая ложка меда
3-4 столовых ложки овсяных хлопьев
Эффективен ли этот коктейль или стоит-что-то добавить/убрать?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
убирать не надо , добавить можно- лимончик на край стакана))
Ты поел, ну как эффективная еда? Боги, ну и вопросы!