В какой пище имеется кальций ?

Ломаются ногти, крошатся как никогда раньше…  Я их срезала аж под пальцы, но они все равно  слоятся. Как я понимаю в организме не хватает кальция.

В каких продуктах питания он встречается?  

1 комментарий

  • при недостатке тестестерона у женщин нарушается усвоение кальция,
    нужно почаще любовью без презика заниматься
    (а от беременности защищаться спиралью)
    ну и продукты с высоким содержанием кальция кушать,
    творог, сыр, брынза, простокваша  разумеется только натуральные,
    а не магазинные.
    супы с  мясом и рёбрышками, сваренными до мягкого состояния.