all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Что еще добавить в свой рацион питания?
Занимаюсь спортом уже почти 2 месяца, брусья, турники, пресс, кросс.
И ежедневно кушаю варенные яйца по 5шт. или гречневую кашу по 100-200 грамм в день — иногда все вместе т.е. 100г каши и 2-3 яйца.
И как то вроде привык к этой пище, но и надоело ежедневно это кушать, вот хотелось бы узнать что еще помогает набрать мышечную массу.
Мясо можете не предлагать, кроме курицы не употребляю другие виды мяса…
Тебе нужен белок, а он в чистом виде содержится не только в яйцах, но и в грудке курицы, так что добавь его в свой рацион.набор массы