Как набрать вес?

Ребят, такое дело. Мой вес 60 кг при росте 179 см. Очень хочу набрать килограмм 10, да так, чтобы уверенно и надолго. Дайте какие-нибудь совет или ссылку на статью хорошую. Заранее благодарен 🙂  

1 комментарий

  • имею такую же пропорцию..
    чтобы набрать вес НАДО
    1) правильно питаться
    2) заниматься спортом
    3)отдыхать(восстанавливаться)
    не слушай дурачков, которые говорят ешь булки и торт, этим здоровье только угробишь.правила питания