Что нужно кушать до и перед тренеровкой для наращивания мышечной массы и тренировки выносливости?

1 комментарий

• Допинг и анаболики. Бютжетный вариант — разбить в литр молока, десяток яиц и пить это. Какое-то время можно протянуть.