как скинуть 7 кг за месяц при нормальном весе?
Метка: диета
Мой рост 174 см. 6 месяцев назад я весил 93 килограмма, сейчас я вешу 71.5 .Стоит ли продолжать худеть или уже хватит?
не усваивается лактоза как набрать вес?
можно ли готовить протеиновый коктейль заранее? порошок. держа в холодильнеке. если да то на сколько по времени?
Вызывает ли побочные эффекты? Или наоборот кому-нибудь помог?
Примерный рацион белковой диеты? Вес 78 рост 175 возраст 21 , 2г на кг веса( 156г белка в день) 1500-1800калории в день, минимум углеводов...
p.s хочу чтобы сил и энергии хватало на тренировки,получается разумнее принимать гейнер(т.к просто протеин энергию перед...
Только не таку что б сильно наращивать мыщцы т.к. мышцы есть и так =)
вот только не надо писать " меньше жри" и т.п.