Не употреблять лактозу… непонятно,в чём смысл вопроса? Если вас это интересует с позиции пожирания протеиновых коктейлей,которые любят делать на молоке-так делать их можно и на воде,только лучше будет. Остальные продукты, способствующие росты мышечной массы, содержат лактозу в редких случаях. Фркты,офощи,мясо птицы -не содержат лактозы,яйца, другое мясо -вполне допускается к употреблению,не вызывет проблем. Колбаса,само собой,не считается,там обычно в сотаве всё,что угодно,в т.ч. лактозосодержащие продукты.
Не употреблять лактозу… непонятно,в чём смысл вопроса? Если вас это интересует с позиции пожирания протеиновых коктейлей,которые любят делать на молоке-так делать их можно и на воде,только лучше будет. Остальные продукты, способствующие росты мышечной массы, содержат лактозу в редких случаях. Фркты,офощи,мясо птицы -не содержат лактозы,яйца, другое мясо -вполне допускается к употреблению,не вызывет проблем. Колбаса,само собой,не считается,там обычно в сотаве всё,что угодно,в т.ч. лактозосодержащие продукты.