как быстро накачать руки в домашних условиях
Метка: фитнес
у меня проблема (как бы сложно обьяснить да ладно). Вообще у меня нижняя часть пресса накачана так: получается идет пресс...
подскажите пожалуйста пару эффективный упражнений?или диету?
Я качаю так: на ноги ранец и самый банальный пресс, но чувствую что это не правильно, расскажите как правильно качать верхний...
Как вы прокачиваете свой бицепс?Вот я подымаю максимальный вес — 16 кг.А какой вес нужно подымать при первом подходе и при...
Купил протеин и креатин с разным вкусом, после тренировки смешиваю и пью, но вкус не очень. Вот скажите, может пить в отдельных...
Изначально вес прыгал от 75-80кг(это был стабильный вес).Но из-за соревнований пришлось сбросить весь на практически на 20 кг(2...
Имею лишьний вес приобрел nike fuelband. Тепарь ломаю голову сколько в среднем в день набирать fuel чтоб начать растапливать свои...
Мышцы болят но не растут. Была тяжелая треня, на след день все как надо болели мышцы. в этот день я поел 6 раз. 3 раза творог с...