Занимаюсь уже где то год. Последние пару месяцев пью гейнер до тренировки протеин после. Вес не увеличивается больше 72кг...
Метка: бодибилдинг
какие не будь химические добавки?
Креатин в дни отдыха принимать надо утром или можно в любое время дня?
Стоит ли культуристу подслащать протеин анаболом?
Аминокислоты — протеин?
Протеин и l-карнтин, можно! Проверено и доказано 🙂 я так понимаю, что bcaa в нем чуть-чуть есть, но всё таки
например сегодня тренирую бицепс+грудак.занимаюсь 1 чассколько упражнений делать на бицепс, сколько на грудак?
я делаю приседания в тренажёре смита, это тоже считается базовым упражнением?
Я вот за день делаю 300-500 повторов упражнения на пресс. Упражнений всего 2 вида — или руки за головой, или на груди...
Мне 16 лет. Я занимаюсь: турники,брусья,гантели.Стараюсь набрать массу: ем гречку,яйца.каши разные, но пока бесполезно (полтора...