например сегодня тренирую бицепс+грудак.
занимаюсь 1 час
сколько упражнений делать на бицепс, сколько на грудак?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
например сегодня тренирую бицепс+грудак.
занимаюсь 1 час
сколько упражнений делать на бицепс, сколько на грудак?
1. Жим лежа.
2. Разводка.
3. Брусья или кроссовер.
4. Биц. с ez-грифом.
5. Молотки.
Я бы занимался так.
У меня правда совсем другая программа, заточенная под пл. Но в среднем это 5 упражнений по 3-4 подхода.