all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Занимаюсь уже где то год. Последние пару месяцев пью гейнер до тренировки протеин после. Вес не увеличивается больше 72кг. Хочу набрать до 8 при этом, желательно только мышечную массу, с минимум жира. Стоит ли начать принимать BCAA или креатин, и какой? По ссылке мое фото http://cs11113.vk.com/u15156829/-6/x_304aae9b.jpg
пьешь гейнер в не тренировочные дни? если нет то пей
+ креатин ложку до и после трени и в нетренеровочные после завтрака и после ужина ( креатин нужно пить в отдыхать 1-1.5 пьешь — 1.5-2 недели отдыхаешь)
а на счет бссашек они тебе массу не дадут но взять стоит