Я вот за день делаю 300-500 повторов упражнения на пресс. Упражнений всего 2 вида — или руки за головой, или на груди, скручивания не делаю. Обычно это число достигается за 3 захода в день где-то по ~150 раз, каждый заход по 3-4 подхода по 30-50 раз. В итоге в день набирается 500 поднятий пресса. Это нормально? Или это перегруз и вредит здоровью?
Главное не количество а качество. Критерий таков если вам помогает то и хватает.