Подскажите, пожалуйста программу тренировок в домашних условиях или сайты какие-то на эту тему. Мне 17 лет.
Метка: спорт
1 день. Спина, бицепс.-Становая тяга;-Тяга штанги к поясу;-Подъем штанги на бицепс стоя;-Скручивания 3-4 на максимум. 2 день. Грудь...
Через два дня договорился с друзьями поиграть в футбол, но потянул переднюю мышцу бедра. Хожу нормально, но при ударе мяча...
начал качатся1 недедю назад трицепс был 23 см !упираюсь только на отжимания!делаю от сили 35 по 6 подходов сутри и...
и еще.Возможно ли расширение грудной клетки в 19 лет.занимаюсь уже 2 года и грудные кажутся узковатыми
И можно ли смешать его с малиновым вареньем?
Почему 2 верхних кубика в прессе слиты вместе?
возможно ли накачать рельефный пресс дома? если да, то каким образом?
На тренировке работал по груше,в ходе роботы выбил запястье.Что делать чем лечить?(Умникам,типа "Сходи к врачу" просьба...