В зависимости сушишься ты или набираешь вес. Если нет проблем с жиром то можно добавить немного варения. В любом случае пачки 200-250г вполне хватит. И не слушай тех кто говорит что на ночь есть не надо. На ночь есть надо, но определенные продукты : молоко, творог, можно немного фруктов ( и лучше творог смешать со свежими фруктами и ягодами , чем с варением)
В зависимости сушишься ты или набираешь вес. Если нет проблем с жиром то можно добавить немного варения. В любом случае пачки 200-250г вполне хватит. И не слушай тех кто говорит что на ночь есть не надо. На ночь есть надо, но определенные продукты : молоко, творог, можно немного фруктов ( и лучше творог смешать со свежими фруктами и ягодами , чем с варением)
на ночь есть не следует…