сколько порций гейнера

Сколько порций гейнера пить в день(в день тренировки)?Допустим я мешаю 100-150 грамм гейнер с 500мл молока — это одна порция…Только нужен четкий ответ!  

One thought on “сколько порций гейнера”

  1. Гейнер это смесь Углеводов и Белков.
    Соответственно 100 грамм Гейнера это не 100 грамм белка.

    Организму в день необходимо 1кг собственного веса умножить на 1.5 грамма белка.

    На каждой банке гейнера написано, сколько нужно его пить и как.
    Напишите название вашего подскажу вам сколько его пить.Спортивное питание

Комментарии запрещены.