Вам также может понравиться
- Каков нормальный обхват голени?
- как накачать икроножные мышцы?
- Каким вы считаете нормальный вес для девушки ростом 170?
- как использовать гантели 0,5 кг
- Стоит ли идти в фитнес клуб или заниматься дома?!
- Как раскачать дельты?
- Какой вид аэробики лучше для похудения?
- Прес
- подскажите эффективные упражнения для бедер и ягодиц пожалуйста
- Как накачать икры?
Неопытному человеку самостоятельно накачать мышцы довольно сложно. По ссылке вы найдете тренинг, который может серьезно ускорить процесс, по крайней мере у меня было так. Нужно будет ответить на несколько вопросов о своей физической форме, но в результате получите абсолютно индивидуальную программу занятий с гарантированным результатом, плюс несколько бонусов. Обычно тренировки не занимают больше часа в день, но опять же все зависит от ваших стартовых позиций.