при недостаточном сне возникает нервное и физическое напряжение, как его снять находясь в пределах офиса, чтобы легче пережить состояние "недосыпа"?
You may also like
- Как называется болезнь с постоянным насморком? Как-то типо стангенит, стангонит вот не знаю…
- Пить воду, чтобы вставать по утрам…
- Долго засыпаю и всю ночь сняться кошмары как бороться?
- Медицинский вопрос про нос.
- Какую подушку выбрать?
- после сна, болит горло
- Как не заснуть днём?
- Может ли дико колотиться сердце из-за недосыпания?
- Ортопедическая подушка
- Возможно ли без ущерба для здоровья ограничить сон 4-5 часами каждой ночью…?
Если ты будешь спать в светлое время суток, то у тебя будет недостаток мелатонина, а это приведёт к преждевременному старению. Спать надо ночью, желательно в полной темноте.
Наверно стоит попробовать улучшить качество ночного сна — выработать режим, затемнить помещение получше, звукоизоляция, какие-нибудь подушки эргономичные и т.п.