Пн, ср, пт. — качалка. Можно ли бегать во вторник, четверг, субботу и воскресенье? Не будет ли это мешать набору массы? Или лучше бегать только во вторник и четверг?
Где-то слышал, что спринт 60-100м увеличивает выбросы гармона роста… так ли это?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Или лучше бегать только во вторник и четверг?
— Лучше, если сердце позволяет. Субботу и воскресенье нужно отдыхать обязательно.
А, ещё лучше в бассейн ходить вместо бега в вашем случае, так будет легче для сердца.
Где-то слышал, что спринт 60-100м увеличивает выбросы гармона роста… так ли это?
— Сомневаюсь. Бегать лучше трусцой. Со спринтом легко надорваться при таком режиме.
Не будет ли это мешать набору массы?
— Не должно. Разные мышцы будут работать.
Будет мешать, но не столь значительно, Вы же не проф. атлет. Здоровое сердце дорогого стоит.