Какое физ.упражнение для тренировки мышц живота — самое эффективное?

1 комментарий

• Здравствуйте,
  По своему опыту знаю что наиболее эффективны скручивания.
  Делаете классические скручивания (руководство ниже) 30 раз, отдыхаете лежа секунд 10-15 и снова 30 раз и таких повторов 3-4.
  Будьте здоровы и красивы.Техника выполнения упражнения