Как эффективно организовать тренировку дома?

2 комментария

• смотря какие есть спорт принадлежности
  если нету то работа на основе тяжести своего тела, а именно разнообразные отжимания от пола — приседания, подымания ног и туловища из положения лежа. неплохо также делать разнообразные растяжки
  главное регулярность и периодичность и настрой на успех. так автоматическое выполнение упражнений это только 30% от максимального результата

• Ну так и прыгай, подтягивайся, отжимайся, поднимай гантели! Все ж есть уже…