смотря какие есть спорт принадлежности если нету то работа на основе тяжести своего тела, а именно разнообразные отжимания от пола — приседания, подымания ног и туловища из положения лежа. неплохо также делать разнообразные растяжки главное регулярность и периодичность и настрой на успех. так автоматическое выполнение упражнений это только 30% от максимального результата
Ну так и прыгай, подтягивайся, отжимайся, поднимай гантели! Все ж есть уже…
смотря какие есть спорт принадлежности
если нету то работа на основе тяжести своего тела, а именно разнообразные отжимания от пола — приседания, подымания ног и туловища из положения лежа. неплохо также делать разнообразные растяжки
главное регулярность и периодичность и настрой на успех. так автоматическое выполнение упражнений это только 30% от максимального результата
Ну так и прыгай, подтягивайся, отжимайся, поднимай гантели! Все ж есть уже…