купил креатин и возник такой вопрос
будет ли разница в том если добавить креатин в жидкость до трени,чтобы выпить его после нее или его надо добавлять туда непосредственно перед приемом
Задайте вопрос и получите ответ
купил креатин и возник такой вопрос
будет ли разница в том если добавить креатин в жидкость до трени,чтобы выпить его после нее или его надо добавлять туда непосредственно перед приемом
Разницы нет. Просто имей в виду, что моногидрат не растворяется в воде и выпадает в осадок. Перед употреблением воды взбалтывать нужно. Поэтому лучше кинуть ложку креатина в рот и запить сладким до и после тренировки.