Подскажите, как лучше накачать мышечную массу?
Метка: спорт
хочу натянуть бег 1 км, чисто для себя. Уже месяца 2 тренирую эту дистанцию, продвинулся от 4.40 до 4.10 (средние результаты за...
что нужно кушать и делать чтоб забить жир мышцами( Тренировки,занятия спортом уже начаты) а вот именно что нужно кушать чтоб...
Вот говорят надо пить сырые яйца, это там будет что то связано с мышцами, как их надо пить до тренировки или после?
просто мне отвелили: "чтоб сжечь жир, нужно произвести работы больше , чем энергия съеденной в этот день пищи."это...
Чтобы сделать хорошую рельефность. Брусья в принципе дают результат, но может есть еще что-то? Доступа к качалке почти...
Везде написано, что любое упражнение надо делать в 3-4 подхода и чтобы последнее повторение ты делал из последних сил. Как это...
не появляются ли прыщи и т.д.
так ли это?