all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
хочу натянуть бег 1 км, чисто для себя. Уже месяца 2 тренирую эту дистанцию, продвинулся от 4.40 до 4.10 (средние результаты за январь и февраль). Я совсем новичек, тело не подготовленное, был бы благодарен если бы написали какую-нибудь диету.
17 лет (через месяц 18), 78кг, 168см, занимаюсь каждый день ближе к вечеру-ночи, стараюсь сейчас привести питание в порядок.
Или дайте хотя бы пару ссылок на статьи, что да как вообще, чтобы изучить тему получше.
Заранее благодарен.
только для 1 раза — ужесточайте диете за 5 дней последний день-два не ежьте, и потом перед пробежкой вдуть шоколада и сок — прибавка к производительности обеспечена, но это разовая