Протеины и гейнеры.

1 комментарий

• Для набора мышечной массы подойдет и то и то. Разница только в компонентах и времени усваивания (+биодоступности, т.е. сколько % белков превратится в аминокислоты в желудочно-кишечном тракте)
  Дешевые протеины и гейнеры обычно имеют низкую биодоступность, потому лучше купи хороший и проверенный временем протеин. Концентрат сыворотки 2кг за 2000 рублей.
  Если ты худой по телосложению — то гейнер, если склонен к полноте или мезоморф — будь уверен, жирка наберешь, т.к. мальтодекстрин, используемый в качестве "углеводов" в гейнере является простым углеводом и в случае, когда организму не нужна энергия, он уйдет в жир.