помогите составить дешевую диету по деньгам для набора мышечной массы при занятии культуризмом?

1 комментарий

• Дешевая диета обойдется тебе здоровьем.
  Будешь лопать ты сырки плавленные — да это же суррогат, такой белок вряд ли усвоится хоть наполовину. А вот проблем создаст кучу, усилив интоксикацию.
  Если с деньгами уж совсем напряги, то оптимально будет покупать обезжиренный творог 250г по 35р (18г белка и 3г углеводов и 0 жиров в 100г творога)
  Молоко лишним не будет, но не более 1л в день