kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
viofit*ru
подскажите отсюда, что нибудь нормальное до 1200рублей.
Что лучше для набора массы, прот. или гейн.?
в крации, что для чего, своими словами.
50баллов.
Для набора мышечной массы подойдет и то и то. Разница только в компонентах и времени усваивания (+биодоступности, т.е. сколько % белков превратится в аминокислоты в желудочно-кишечном тракте)
Дешевые протеины и гейнеры обычно имеют низкую биодоступность, потому лучше купи хороший и проверенный временем протеин. Концентрат сыворотки 2кг за 2000 рублей.
Если ты худой по телосложению — то гейнер, если склонен к полноте или мезоморф — будь уверен, жирка наберешь, т.к. мальтодекстрин, используемый в качестве "углеводов" в гейнере является простым углеводом и в случае, когда организму не нужна энергия, он уйдет в жир.