all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
viofit*ru
подскажите отсюда, что нибудь нормальное до 1200рублей.
Что лучше для набора массы, прот. или гейн.?
в крации, что для чего, своими словами.
50баллов.
Для набора мышечной массы подойдет и то и то. Разница только в компонентах и времени усваивания (+биодоступности, т.е. сколько % белков превратится в аминокислоты в желудочно-кишечном тракте)
Дешевые протеины и гейнеры обычно имеют низкую биодоступность, потому лучше купи хороший и проверенный временем протеин. Концентрат сыворотки 2кг за 2000 рублей.
Если ты худой по телосложению — то гейнер, если склонен к полноте или мезоморф — будь уверен, жирка наберешь, т.к. мальтодекстрин, используемый в качестве "углеводов" в гейнере является простым углеводом и в случае, когда организму не нужна энергия, он уйдет в жир.