all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Я хотел бы узнать про протеиновые коктейли. Например когда их употреблять (перед тренировкой или с начала дня)рецепты (желательно не сложные) и какой ингридиент для чего нужен(потому что вдруг можно просто белковой пищи нажратся и все ) и еще какой нибудь полезной информации если можно
Куча полезной инфы на сайте sportswiki.
В идеале должно быть так:
1) Проснулся — выпил порцию сывороточного протеина.
2) Перед тренировочкой полпорции сывороточного протеина.
3) После тренировки порция.
4) Перед сном порция казеина.
Итого около 100 грамм сывороточного и 50 грамм казеина.
Казеин можно заменить на обычный обезжиренный творог.