Дело в том что начал усиленно заниматься,изменил питание.Начал набирать массу,набрал 10кг за 1-2 месяца.Раньше был виден пресс,но теперь там только жир,хотелось бы убрать жир только с живота.Жира не так уж и много,но всеже может есть какие нибудь упражнения?
Только с живота не реально. Он от туда как раз в последнюю очередь начнет уходить, ведь там неприкосновенный запас для организма. жир локально не сходит, он сходит постепенно со всего организма. Сначала похудеют ноги, лицо, руки, потом только бока и в последнюю очередь пузо, причем кольцо жира вокруг пупка — в самую самую последнюю очередь. А локально — это хирурги липосакцию делают.