Если я хочу набрать мышечную массу, стоит ли бегать по утрам? Какой это даст эффектф? Поможет или наоборот?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Если я хочу набрать мышечную массу, стоит ли бегать по утрам? Какой это даст эффектф? Поможет или наоборот?
Масса растет только в "икрах".
По утрам — бодрость на весь день.
По вечерам — хороший, крепкий сон.
Увеличется выносливость.
Вообщем бег, это хорошая штука, но "противная", к нему довольно трудно пристраститься.
Если и будет, то намного медленнее, чем в зале. Самый большой прирост массы дают три базовые упражнения: становая тяга, жим лёжа и приседания со штангой. И хоть ты тресни, турник их не заменит