прошу подкинуть мне пару упражнений для плечей…а то совсем слабые,пытаясь сделать спичаг я ели отрываю ноги от пола на секунду(вот такие дела
Задайте вопрос и получите ответ
прошу подкинуть мне пару упражнений для плечей…а то совсем слабые,пытаясь сделать спичаг я ели отрываю ноги от пола на секунду(вот такие дела
Армейский жим штанги, жимовый швунг, разведение гантелей.