20-25 на безуглеводной диете, больше не стоит. Нужен перерыв, а дальше можно опять резать углевода. А в общем случаем нужно выходить из того, что терять более 2 кг в неделю плохо. Если такой темп присутствует, то это говорит о сжигании мышечной массы, либо авральном потреблении жиров(что гораздо реже бывает) и стоит вам завершить диету, как организм начнет запасать жир с удвоенной скоростью. Под завершением имеется в виду и плавный выход — тот момент, когда потребление калорий начнет превышать потребности.
20-25 на безуглеводной диете, больше не стоит. Нужен перерыв, а дальше можно опять резать углевода. А в общем случаем нужно выходить из того, что терять более 2 кг в неделю плохо. Если такой темп присутствует, то это говорит о сжигании мышечной массы, либо авральном потреблении жиров(что гораздо реже бывает) и стоит вам завершить диету, как организм начнет запасать жир с удвоенной скоростью. Под завершением имеется в виду и плавный выход — тот момент, когда потребление калорий начнет превышать потребности.