Я ни как не могу сесть на шпагат! каждый день спускаюсь вниз примерно на 5 см, но на следующий день возвращаюсь к начальным станциям, то есть время тратиться в пустую(((…
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
МММ,вообщем слушай,чтобы растянуть связки на ногах,тебе нужно приседать на очень широких ногах(5подходов по 25-30 раз),а потом приседать на шпагат,а как раз после это ещё раз приседать(4 подхода-15-20 раз)И уже через 3 дня ты сможешь сделать полноценный шпагат!Понравился ответ?Ставть +!Счастливо!