Какие упражнения нужно выполнять для рельефа нижнего и верхнего пресса, а так же для косых мышц живота?

Xто нужно для рельефного преса? Какие упражнения выполнять? В каком количестве? С какой скоростью? И тд…

Добавлено….
Что нужно для рельефного пресса? (Совершил ошибку)

3 комментария

  • мне нравится это упражнение:
    очень эффективно даёт рельеф (конечно если ты не жирдяй)
    я через 8-10 тренировок уже получил результат

  • Для рельефного пресса нужно худеть.

  • мне нравится это упражнение:
    очень эффективно даёт рельеф (конечно если ты не жирдяй)
    я через 8-10 тренировок уже получил результат