Какие продукты и какое их кол-во нужно съесть, что бы набрать 120 грамм белка в день?

1 комментарий

• От себя: в белке куриных яиц (не жарить, а варить или пить сырыми), в мясе (варить, а не жарить)(курятина, и т д пернатые друзья).
  Более детально — в литературе ниже.Елена Анатольевна Бойко — Питание и диета для спортсменовБорисова О. О. — Питание спортсменовИрина Земцова – Питание спортсменов