Как избавиться от худобы и набрать вес?

Мне 19 лет, парень.
При моем большом росте (189), я имею вес 72 кг. Талия тоже около 70. Я уже года 2 качаюсь, и это конечно принесло плоды, я значительно расширился в плечах, набрал около 10 кг, но все равно выгляжу длинной тростинкой (хоть и с рельефом:)))
Как справиться с данной ситуацией? И возможно ли, что это всего лишь возрастное и в ближайшие 2 года ситуация изменится?
Просто неприятно, когда люди думают, что тебе 16, хотя это давно не так)