можно-ли принимать креатин совместно с протеином?

1 комментарий

• нет. креатин желательно принимать натощак, размешивая со сладким напитком, т.к. для лучшего усвоения креатина необходима глюкоза.
  при одновременном приеме креатина с порошковым протеином усвоится не более 50% (креатина).