Подскажите как похудеть

1 комментарий

• Я бы не надеялась на чудо — программы, вроде смотришь и худеешь. Как человек, и сам борющийся с некоторыми излишками на теле, могу сказать, что нужно объявить войну сладкому, сдобному, копчёному и солёному, стараться пить не менее 2 л. чистой воды в день, налегать на творожок, варёное мясо, кисломолочку, овощи и фрукты. Ну и физическая активность должна присутствовать. Если работа сидячая, утром и вечером старайтесь пройтись хотя бы по паре километров, а дома посвятить хотя бы 15 минут упражнениям на проблемные места. У меня это бока и талия, например, я делаю комплекс (ссылочку дам ниже) уже полтора месяца, сантиметров 6 с животика как не бывало: