как увеличить амплитуду движения поясницы и спины?

хочу свернуть спину в колечко
Посоветуйте упражнения.  

1 комментарий

  • Дома — только сломаете. Профессионалов, желающих показать, КАК — уйма. Приготовьтесь к болезненной многолетней работе… или к постели с уткой.