как увеличить количество подтягиваний

3 комментария

• Подтягиваться регулярно.

• Бегать и играть волейбол
  и подтягиваться по 3 захода за день.

• Можно первые подтягиваний 15 сделать на быстрых мышцах, с очень высокой скоростью и частотой.
  А потом уже продолжить равномерное, на мышцах кислородных.