Кто пробовал вот эту схему подтягиваний на турнике (на картинке внутри)?Как она?На сколько хорош результат?

1 комментарий

• Подходит для обоих видов подтягиваний. Делай сразу на оба, то есть 5 подходов хватом от себя и 5 подходов хватом на себя.
  Ещё совет, подход, с максимальным количеством подтягиваний (в таблице он всегда первый) сместить на второе или третье место.
  Перед походом на турник обязательно делать разминку.