Ребят, Мне 15 лет, ну и, конечно же, как и каждый парень, хочу выглядеть красиво)
Может кто-то написать или дать ссылку на методику в таком стиле:
Какие упражнения, сколько времени нужно уделять им, какой вес гантель должен быть?
Я занимаюсь 6 дней в неделю (Воскресенье выходной :D) и очень прошу, написать какие упражнения нужно делать каждый день, а какие через сутки.
Огромное спасибо за внимание)
*Для занятий дома*
Для занятий дома рекомендую заниматься по программам с сайта турничок и для подтягиваний сайт турник народ. Главное — это желание и максимум отдачи. Качком не станешь, но будешь сильным и красивым. Удачи (:Системы занятийТурник