как накачать поясницу после компрессионного перелома в поясничном отделе?

как накачать поясницу после компрессионного перелома в поясничном отделе?   

1 комментарий

  • Гиперэкстензии, вроде это должно помочь, ибо нагрузки с железом не вариант