Тренеровка на массу мышц это мало повторений ну и подходов 5,на выносливость малый вес и много повторений,а что если много повторений с большим весом, что тренеруется при этом?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
просто мышцы задрачиваешь, нужно выполнять с большим весом минимум на массу и на рельеф максимум повторений но белее 12 повторений. А если ты будешь делать с максимальным весом 12 повторений будет тажа работа на рельеф.как правильно качать мышцы