Как набирать мышечную массу ?

я довольно легко набираю массу , но очень сомневаюсь в качестве этой массы. я питаюсь 4-5 раз в день соблюдаю пропорции в белках (2г на кг веса) , жирах(0.5г на кг веса), а по углеводам даже 4г на кг веса не набираю.  Так вот есть ли смысл набирать по 4 кг за месяц ? И какой человек наберет больше мышц , который набирает 1 кг в месяц или 4 кг?  

1 комментарий

  • В принципе питаетесь вы правильно. При таком питании важен взрывной тренинг, тогда будет возможность набирать по несколько килограммов мышц в месяц. Но делать это нужно тоже правильно, можете об этом почитать здесь —  http://domashnii-trening.ru/