all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
я довольно легко набираю массу , но очень сомневаюсь в качестве этой массы. я питаюсь 4-5 раз в день соблюдаю пропорции в белках (2г на кг веса) , жирах(0.5г на кг веса), а по углеводам даже 4г на кг веса не набираю. Так вот есть ли смысл набирать по 4 кг за месяц ? И какой человек наберет больше мышц , который набирает 1 кг в месяц или 4 кг?
В принципе питаетесь вы правильно. При таком питании важен взрывной тренинг, тогда будет возможность набирать по несколько килограммов мышц в месяц. Но делать это нужно тоже правильно, можете об этом почитать здесь — http://domashnii-trening.ru/