all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
По сколько подходов и при каком весе. И за сколько будет виден результат? Может у кого личный опыт?
Я новичок в этом плане… мне 17 лет…
немного комплексую из-за отсутствия плеч и большой головы на фоне их…
всерьез хочу начать заниматься… Желательно упражнения с гантелями…
И вопрос по поводу брусьев, они дадут что-либо?
О! Самое то! Даю ссылку на сайт, там упражнения для дельт на все случаи жизни! И есть отдельный комплекс с гантелями. На него и ссылку даю. Если будет интересно, то там есть и анатомия дельт, и другие упражнения со штангой и тренажерами.
Удачи!