all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Записался на единоборства(понедельник, среда, пятница) чтобы привести себя в форму, избавиться хотя бы немного от жира, выносливость улучшить и т.д. Помимо этого во вторник, четверг и субботу качаю мышцы. А помимо всего этого еще и учеба. Устаю от этого всего сильно…
В общем вопросы:
Хватит ли только воскресенья для отдыха?
Стоит ли заниматься и единоборствами и мышцами или выбрать только что-то одно?
Для более-менее серьёзных результатов нужно выбрать что-то одно. Если не стремишься на соревнования, не мечтаешь получить чёрный пояс или разряд — можно заниматься и там, и там. Просто прогресс будет идти очень медленно
надо переходить на "режим сушки" что ли — это повышать уже выносливость а не вес и силу.
тоесть — делать упражнения с мелким весом нагрузки но со значительно бОльшим количеством повторений и подходов.
например, делали что то с гантелями по 15кг 3 подхода по 8повторений -> в нем же перейти в режим 5 подходов по 30-50 повторений с мелким весом (раза в два — три меньше рабочего)
и можно слегка ускоряя частоту движений при этом.