т.к. тренируюсь в зале, ем много углеводов — стали нарастать бока, как их убрать? какие упражнения самые эффективные?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
т.к. тренируюсь в зале, ем много углеводов — стали нарастать бока, как их убрать? какие упражнения самые эффективные?
ну вы наверное знаете что бока это подкожный жир из за таки углеводов . если вы как говорите едите много углеводов например кондитерские изделия или где есть сахар то часть заберует мыщцы минимальную а остальные идут в жир.самое эффективное это бег и езда на велосипеде и обруч можно покрутить.а так наклонны с гантелью .